вторник, 17 марта 2015 г.

Просто любовная история.



Месяц назад погода нам устроила вторые рождественские каникулы. Какое самое простое и доступное развлечение  в зимние каникулы? Правильно. Хорошие фильмы. Мне захотелось узнать о каких фильмах вспоминают и тепло отзываются сами американки. Так я и набрела на фильм  "Незабываемый роман" ("An Affair to Remember", 1957). Правда, оказалось, что это - оригинал фильма, который я уже видела. Ремейк называется "Любовная история(роман)" ("Love affair",1994).

суббота, 14 марта 2015 г.

Утро начинается с ...


 Мне очень долго удавалось сохранять стабильный вес. Однако, за последние зимние месяцы, я слегка расслабилась и весы показали  неожиданную для меня цифру. Немного, но неприятно, т.к. все лишнее сконцентрировалось в ненужных местах. К тому же, возраст 40+ дает о себе знать: метаболизм уже не тот, а  активными видами спорта я не занимаюсь. Но, главное, конечно, не это. Со временем накопились хронические болячки, которые нужно как-то держать под контролем. Хочется бодрости и легкости.  Я немного порылась, почитала и начала с перестройки своих утренних привычек и пристрастий в еде. Информация - не новая и  мы в семье следуем некоторым здоровым правилам в еде давно, но только частично. Пришла пора отнестись к этому более системно и вдумчиво.
Теперь мой утренний ритуал выглядит так:
1. Я выпиваю 300 мл теплой фильтрованной воды и завариваю кипятком овсянку.
2. Минут через 20 тщательно жую одно яблоко.
3. Минут через 15 я съедаю, опять тщательно пережевывая, овсянку с сухофруктами.
В эту же программу входит контрастный душ.
 Пока отказалась от хлеба, иногда позволяю себе цельнозерновые, ржаные хлебцы.